Oczy, jak mówi znane wszystkim powiedzenie, są zwierciadłem ludzkiej duszy. Istotne jest zatem, aby wykorzystywać je jako narzędzie do komunikacji z innymi. Kontakt wzrokowy – na pewno o nim słyszałeś? Czy zdajesz sobie jednak sprawę, jak potężną bronią dysponujesz? Co oznacza długotrwałe unikanie patrzenia w oczy? Czy można wykorzystać kontakt wzrokowy do budowania zaufania? O czym świadczy kierunek naszego patrzenia? O tym napiszemy w dalszej części artykułu.

Co to jest kontakt wzrokowy?

Kontakt wzrokowy to forma komunikacji niewerbalnej, służąca do budowania ogólnoludzkich relacji. Jednostki które wykorzystują kontakt wzrokowy w codziennych relacjach, postrzegane są jako osoby:

– pewne siebie,
– naturalne,
– skuteczne,
– uczciwe,
– atrakcyjne oraz
– przyjazne dla tych, którzy mają problem z podtrzymywaniem wspomnianego kontaktu.

Istotnym podkreślenia jest fakt, że najłatwiej można utrzymać kontakt wzrokowy z osobą, którą znamy i szanujemy (np. z przyjacielem bądź członkiem rodziny).

Unikanie kontaktu wzrokowego – co to oznacza?

Długotrwałe unikanie kontaktu wzrokowego to sygnał alarmowy dla osoby, z którą dyskutujesz. Jeśli rozmówca widzi, że nie patrzysz mu w oczy (a wręcz przeciwnie – uciekasz wzrokiem, odwracasz głowę oraz poruszasz się w nienaturalny sposób), ma prawo czuć się nieswojo. Jednostka, która unika kontaktu wzrokowego to – w wielu przypadkach – osoba nieszczera, fałszywa, pragnąca ukryć swoje emocje.

Czy można wykorzystać kontakt wzrokowy do budowania zaufania?

Oczywiście. W dalszej części artykułu powiemy, w jaki sposób można to zrobić.

1). Nawiązywanie kontaktu wzrokowego z nieznajomymi osobami.

W pracy, sklepie, na ulicy – kontakt wzrokowy możesz nawiązać w każdym miejscu. Przechadzając się ulicami oraz alejkami w sklepie, co rusz natykasz się na przechodnia, klienta bądź pracownika obiektu. Istotne jest, aby utrzymywać kontakt wzrokowy z nieznajomymi – to bowiem oznaka szacunku dla ludzkiego życia oraz pracy.

2). Uśmiech (uśmiech – jak powszechnie wiadomo – to element wprowadzający miłą, przyjacielską atmosferę; rozmawiając ze swoim bratem, kumplem bądź znajomym, staraj się mieć przyjazny wyraz twarzy).

3). Naturalność.

Utrzymywanie kontaktu wzrokowego z rozmówcą jest rzeczą równie naturalną, co jedzenie czy przyjmowanie płynów. Każdego dnia spoglądamy w oczy wielu osobom, ukazując w ten sposób szacunek i zrozumienie. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, kiedy odwrócić wzrok od kompana, by ten mógł odpocząć od spojrzeń.

Kiedy można odwrócić wzrok?

– W sytuacji, gdy chcemy się nad czymś zastanowić
– W sytuacji, gdy zostaniemy o coś zapytani.

Pamiętaj również, że kontakt wzrokowy powinien iść w parze z Twoim głosem oraz postawą – w innym razie całość może wyglądać bardzo nienaturalnie. Jeśli czujesz, że pewne elementy postawy szwankują, poćwicz trochę przed lustrem (takie działanie sprawi, że nabierzesz wprawy oraz śmiało pójdziesz w świat).

4). Świadomość języka swoich oczu.

5). Takt/Umiarkowanie (utrzymywanie kontaktu wzrokowego to jedno, gapienie się w oczy kompana to drugie; jeśli ktoś nie życzy sobie, aby na niego patrzeć, po prostu odwróć głowę).

6). Rezygnacja z okularów przeciwsłonecznych.

Okulary przeciwsłoneczne to akcesoria chroniące przed promieniami słonecznymi. Istotne jest zatem, aby wykorzystywać je do jednego celu. W sytuacji, gdy stajesz oko w oko ze swoim interlokutorem, koniecznie zdejmij przyciemniane szkła. Istotnym podkreślenia jest fakt, że okulary to elementy utrudniające zrozumienie intencji rozmówcy. Jeśli w trakcie spotkania będziesz miał przysłonięte oczy, druga strona poczuje się nieswojo.

Kierunek spojrzenia – czyli co oznacza patrzenie z góry bądź głowa przechylona na bok?

• Patrzenie z góry.

Patrzenie z góry to rodzaj pewności siebie, oznaka całkowitego poczucia własnej wartości. Czy tylko oznaka asertywności/zdecydowania? Patrząc z góry, rozmówca emanuje wyższością oraz przewagą, a to nie jest mile widziane w wielu kręgach.

• Głowa przechylona na bok.

Głowa przechylona na bok to forma komunikacji niewerbalnej, polegająca na intensywnym nastawianiu ucha. Przechylając głowę w jedną stronę, rozmówca wykazuje chęć do słuchania, wczuwa się w emocje oraz okazuje pełne zainteresowanie.

• Patrzenie w dół.

Patrzenie w dół może być oznaką nieszczerości interlokutora (ten nie chce spojrzeć nam głęboko w oczy). Z drugiej jednak strony, może świadczyć o jego skrusze. Jeśli człowiek pochyla głowę w geście żalu i boleści, przyznaje się do winy oraz oczekuje wybaczenia win.

Podsumowanie

Kontakt wzrokowy to element służący do budowania ogólnoludzkich relacji/zaufania. Podtrzymywanie kontaktu świadczy o ludzkiej pewności siebie, natomiast brak patrzenia w oczy – przekreśla szanse na porozumienie stron. Czy potrafisz utrzymać kontakt wzrokowy ze swoim rozmówcą? W jaki sposób zachowujesz się, gdy inni patrzą Ci w oczy? Przeanalizuj postawione pytania i zastanów się jakim jesteś interlokutorem.

Samiec alfa to jednostka władcza, pewna siebie, komunikatywna i zaradna. Współczesny mężczyzna (świadomie bądź nieświadomie) próbuje wejść w rolę przywódcy stada, ukazując swoje najlepsze cechy i przymioty. Wspomniana kwestia dotyczy zarówno pracy, jak i sfery prywatnej/osobistej. W jaki sposób stać się przywódcą grupy? Czy istnieją metody, dzięki którym można zmienić dotychczasowe życie? Jakie cechy wyróżniają współczesnego samca alfa? O tym napiszemy w dalszej części artykułu.

Jak być samcem alfa?

Poniżej znajdziesz kilka cennych podpowiedzi.

• Podpowiedź numer jeden – zawsze bądź pewny siebie.

Uwaga!

Czy wiedziałeś, że istnieje kilka rodzajów pewności siebie? Oto i one:

1). Pewność siebie polegająca na maskowaniu własnych wad i niedociągnięć.

2). Sztuczna, nieprawdziwa pewność siebie.

W sposób sztuczny i symulowany zachowują się osoby, które mają problem z zaniżonym poczuciem własnej wartości.

3). Pewność siebie polegająca na emanowaniu… pewnością siebie.

4). Zarozumiałość.

W jaki sposób zachowuje się człowiek zadufany we własnych poglądach?

Człowiek zarozumiały uważa się za lepszego od innych, nie respektuje zdania rozmówców oraz krzywdzi tych, z którym obcuje. Ukazany rodzaj pewności siebie jest nieprawdziwy i co więcej – nie ma nic wspólnego z asertywnością.

5). Pewność siebie polegająca na ukazywaniu pozytywnych stron życia (innymi słowy to – świadomość swojej własnej wartości).

• Podpowiedź numer dwa – utrzymuj kontakt wzrokowy ze swoim rozmówcą (pamiętaj – kontakt wzrokowy to element budujący zaufanie).
• Podpowiedź numer trzy – uśmiechaj się do świata i ludzi.

Osoby pewne siebie emanują szczerym uśmiechem, pokazując, że świat może być piękny w każdych okolicznościach. Istotne jest, aby uśmiechać się w sposób niewymuszony, szczery i pozbawiony obłudy.

• Podpowiedź numer cztery – określ indywidualne cele (zarówno te krótko-, jak i długookresowe).
• Podpowiedź numer pięć – bądź wierny wyznawanym przez siebie zasadom (samiec alfa – co warte podkreślenia – nie zmienia poglądów w zależności od sytuacji; lider grupy bywa wierny ideałom i mówi o tym głośno, bez owijania w bawełnę).
• Podpowiedź numer sześć – przyznawaj się do popełnionych błędów.
• Podpowiedź numer siedem – miej dystans do samego siebie.

Mieć dystans do samego siebie to znaczy – umieć rozmawiać o swoich wadach, patrzeć na siebie w sposób zabawny oraz nie brać wszystkiego całkiem poważnie.

• Podpowiedź numer osiem – nie udowadniaj swojej siły i męskości (samiec alfa po prostu tego nie robi).
• Podpowiedź numer dziewięć – bądź człowiekiem odpowiedzialnym (a ściślej – odpowiedzialnym zarówno za siebie, jak i ludzi w swoim otoczeniu).
• Podpowiedź numer dziesięć – kontroluj swoje emocje (istotne jest, aby nie uzewnętrzniać negatywnych emocji).
• Podpowiedź numer jedenaście – szanuj siebie oraz ludzi, z którymi na co dzień obcujesz.

Pod żadnym pozorem nie powinieneś obrażać tych, z którymi na co dzień mieszkasz, żyjesz oraz tworzysz rzeczywistość. Nie zaleca się również plotkowania, tudzież ściągania innych w dół (ściąganie w dół jednoznacznie jest z dołowaniem oraz permanentnym niszczeniem).

• Podpowiedź numer dwanaście – podążaj własną, wytyczoną przez siebie ścieżką (samiec alfa zawsze wie, którą drogę najlepiej obrać).
• Podpowiedź numer trzynaście – bądź otwarty na świat, pracę i życie.
• Podpowiedź numer czternaście – otaczaj się ludźmi sukcesu (to bardzo ważne, jeśli sam chcesz być liderem).

Postawa samca alfa

Samiec alfa to jednostka budząca powszechny respekt/szacunek. Wystarczy jeden rzut oka na lidera grupy, by móc ostatecznie stwierdzić – tak, to na pewno samiec alfa. W jaki sposób zachowuje się przywódca stada? Jakie cechy odróżniają go od innych osobników? O tym przeczytasz w dalszej części artykułu.

Samiec alfa potrafi przykuć uwagę nienagannie wyprostowaną sylwetką. Co to oznacza? W praktyce oznacza to tyle, że ten (tj. przywódca stada/grupy):

– nie garbi się,
– nie przechyla na bok,
– posiada rozluźnione ramiona,
– z dumą wypina klatkę piersiową.

Samiec alfa porusza się w sposób płynny i eteryczny, wnosząc do wnętrza powiew autentycznej świeżości. Kolejną kwestią wartą uwagi jest umiejętność poprawnego wysławiania się. Przywódcę grupy (obok płynności języka) powinien cechować stanowczy, niski głos.

Uwaga!

W głosie lidera nie mogą być wyczuwalne – lęk oraz nutka niepewności. Jedna niedyspozycja może bowiem sprawić, że przywódca zostanie zrzucony z piedestału. Jak zostało już wspomniane, samiec alfa powinien uśmiechać się do świata i ludzi, roztaczając wokół siebie aurę szczęścia i radości. Przywódca to jednostka wyluzowana, zatem (chcąc stać się alfa) nie możesz napinać mięśni oraz tworzyć sztucznej, nieprawdziwej atmosfery.

Podsumowanie

Być samcem alfa – marzenie współczesnego mężczyzny. Czy każdemu jednak udaje się zostać przywódcą stada? Kto może/powinien dzierżyć wspomnianą władzę? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na postawione pytania. Ważne jest jednak, aby doskonalić swój warsztat oraz nie poddawać się przeciwnościom losu.